Все люди застенчивы в некоторой степени, но для некоторых, застенчивость может стать действительно тяжелым бременем. Высокая степень застенчивости может заставить человека, избегать общества или ситуаций, которые могут заставить чувствовать себя некомфортно.
Люди, которые страдают от застенчивости, бояться осуждения других людей. Избавиться от застенчивости не просто. Для этого нужно много работать над собой. Но избавление от застенчивости может открыть перед вами много возможностей в вашей жизни.
Настройте себя на избавление от застенчивости. Вы должны быть готовы выйти за пределы своей зоны комфорта. Попробуйте заставить себя делать то, что заставит вас чувствовать себя немного неуютно. Со временем вы поймете, что не все так сложно, как вы себе представляли. Заводите новые знакомства, общайтесь с незнакомыми людьми. Ставьте перед собой задачи, которые будут вынуждать вас преодолевать свою застенчивость. Со временем вы приобретете привычку, и вам не будет, так тяжело входить в контакт с незнакомыми людьми.
Останавливающим препятствием служат мысли в вашей голове. Застенчивый человек имеет дурную привычку фокусироваться на иррациональных мыслях, которые приходят в его голову. Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих мыслях, пытайтесь сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Иррациональные мысли, которые приходят вам в голову, создают картину, отличающуюся от действительности. Так что останавливайте свое внимание на людях, с которыми вы общаетесь и с ситуациями, в которых вы находитесь, чем в фокусировании на себе, и тогда меньше ваша застенчивость будет влиять на вас.
Ставьте себе цели и стремитесь делать что-то, что приблизит вас к этой цели. Если у вас есть проблемы в общении с новыми людьми, вы не должны сразу же акцентироваться на этом. Создайте в себе доверие, двигаясь постепенно к этой цели. Начните улыбаться людям или просто говорите «привет». Когда ваши страхи уменьшаться, тогда делайте следующий шаг. Поставьте себе цель противостоять всем своим страхам. Начинайте с небольших целей и добивайтесь небольших успехов, пока вы достаточно не уверены в достижении цели, которую вы поставили.
Не позволяйте робости удержать вас от того человека, которым вы можете стать! Не позволяйте застенчивости удержать вас от жизни, которую вы заслуживаете!
Избавляемся от застенчивости:
Независимость от оценок других людей.
Всем угодить нельзя, поэтому старайтесь не принимать близко к сердцу критику других людей, меньше обращайте внимание на мнение окружающих и чужие оценки.
Полюбите себя, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Если одной из причин вашего смущения является какая-либо неприглядная черта характера или какая-нибудь исключительная особенность вашей внешности, или что-то еще, не пытайтесь это скрыть всеми доступными средствами, принимайте себя такой, какая вы есть. Учитесь наиболее объективно, без лишних эмоций и оценок смотреть на себя со стороны.
Всегда уделяйте внимание вашему внешнему виду.
В том случае, если вы испытываете сомнения в своей внешней привлекательности, не стесняйтесь уделять этому пристальное внимание. Измените свой имидж в лучшую сторону. Самое главное – это чистота, ухоженность и аккуратность.
Развиваем навыки общения с незнакомыми людьми.
Постарайтесь как можно больше общаться с малознакомыми людьми, тем самым вы наилучшим образом разовьете свои навыки общения и коммуникабельность. Развивайте свое умение слушать собеседника, задавать ему правильные вопросы. Уделите особое внимание развитию речи, увеличению своего словарного запаса, научитесь конструктивно формулировать и излагать свои мысли.
Используем правильные установки и позитивное мышление.
Стремитесь к тому, чтобы научиться позитивно, мыслить, использовать правильные установки и положительные утверждения. И хотя многие люди к этому относятся не серьезно, поверьте, при правильном отношении это действительно работает.
Важно!
Помните, ваша застенчивость не является инвалидностью или неизлечимой болезнью, с ней можно бороться! Могу вас уверить, многие публичные люди и известные ораторы, также испытывали трудности в общении, они просто преодолели, (как правило с помощью сеансов с психологом), все свои страхи, победив тем самым застенчивость и стеснение.
Вы так же можете преодолеть свои страхи и неуверенность, выстроить внутренний стержень и определить свои границы. Я буду рада помочь вам в решении этих или других задач.