Просто. Взять и сделать сегодня). Эта тема обширная, есть много разных причин, почему мы откладываем на завтра и в итоге никогда не делаем, и так мы откладываем на завтра нашу жизнь.

Когда в Хосписе задали всего один вопрос, людям, которые знают, что они стоят на пороге смерти: О чем вы сожалеете?  Они сожалели, не о том, что сделали, а том, что НЕ сделали.

Откладывая на завтра, нам кажется, да я успею, время есть. А на самом деле, завтра не наступит никогда, потому завтра будет снова сегодня, и каждый день утром, вы проснетесь в сегодня.

Кто читал мои предыдущее посты, тот помнит, что у меня был период застоя, когда я, объевшись информации до тошноты, тормозила, ничего не делала и мучилась, куда живу и зачем живу. При этом я писала планы на день и ничего не делала из этого списка.

Полгода, прошли как в тумане, какое-то не понятное зависание в соц. сетях, над книгами, прочитав одну – две страницы, я их бросала, покупка пару курсов, даже не открыла их ни разу, бесконечные перекусы  и плохой сон.

Мне было лень, даже собираться, чтобы поехать и купить что-то приятное для себя. Я чувствовала себя развалиной, овощем, я поправилась и каждый день себя ругала, злилась на себя, чем не помогала себе, а наоборот увеличивала свое недовольство собой.

Что мне помогло выйти из этого болота, вытащить себя, начать делать сегодня?

Говорят, лени нет, бывает, когда нет мотивации. Когда ты ничего не хочешь, нет ради чего подниматься утром, живешь как робот: подъем, завтрак, работа, супермаркет, ужин, компьютер, сон.

Так было у меня, я говорила себе, ну что ты сидишь, ну делай уже чего-нибудь, ради себя и своего будущего, что же ты тратишь в пустую время. А мне не делалось и не хотелось делать.

Я тратила в течении дня много времени на внутренний диалог с собой, на то, что я должна делать и не делаю, на то, что надо делать, а я не хочу.

Я с вечера планировала дела на завтра, ничего не делала и валилась с ног от усталости, ложилась спать, не могла заснуть, ворочалась, потом в конце концов поздно засыпала и поздно вставала вся разбитая. По такому кругу ходила я.

Таким образом просидев в болоте, плюс минус 6 месяцев, я понимала, что я там сижу, мне там плохо, и я не хотела, чтобы трясина меня затянула с головой, но и цели, ради чего двигаться вперед, у меня не было.

Ко мне пришло осознание, что падать еще ниже, я не хочу, а назад мне нельзя, и я стала искать помощь. У меня так работает, как начинаю искать помощь, она ко мне сама приходит. Мне на глаза попадается видео Алуники Добровольской, в котором она рассказывает про Флоу Лист.

Я очень благодарна вселенной за помощь, пришедшую ко мне через Алунику.  Я сделала, эту технику, немного на свой манер и у меня она сработала, я разогналась и стала делать дела, которые откладывала на завтра, на неделю, месяцы.

Я напишу, как я воспользовалась этой техникой. Я взяла белый лист бумаги А4 и писала в него список всех действий и дел, которые я и так делала каждый день, очень простых, это важно, то, что я и так делала, не напрягаясь. Если какое-то большое дело, например уборка или приготовление пищи, то разбивала ее на простые действия: почистить, помыть, налить воду в кастрюлю и т.д..

Проснулась
Выпила стакан воды
Ванная комната
Чистить зубы
Умыться

Я писала подробный список ежедневных дел/действий их было 27-34, вы пишите ваши, сколько есть 25-40, пишите все.  Напротив тех, что сделали ставите, или галочку, или плюсик, или просто вычеркивайте, как вам нравится. Я ставила плюсик).

+ Проснулась
+ Выпила стакан воды
+ Ванная комната
+Чистить зубы
+ Умыться

Я писала Флоу Лист с вечера, клала его на туалетный столик рядом с кроватью, просыпалась и давай, все точно по списку делать и плюсики ставить. Делала это до тех пор, пока не почувствовала, как у меня внутри рождается радость от плюсиков, что я делаю все дела из списка. У меня ушло на это 5 или 6 дней, точно не помню.

Потом в этот список ежедневных дел, я стала добавлять самые легкие дела из тех, что я откладывала, например: позвонить и назначить встречу с врачом, разобрать бумаги на журнальном столике.  Добавляла их между ежедневными делами, прикидывая приблизительно временную возможность их сделать.

Делая все больше дел, я наполнялась довольствием собой и выполненных задач, что давало мне энергию на движение вперед. Постепенно, опираясь на свои ощущения, я добавляла в этот список, более сложные дела.

Проделав где-то месяц эту работу с Флоу Листом, я почувствовала, что лед тронулся с места и я пошла дальше уже без него. Месяца через 3-4, когда я почувствовала, что снова начинаю тормозить, я снова села и написала свой Флоу Лист, за 5 дней я разогналась и перестала его писать.

Теперь я знаю, если мне понадобиться вытащить себя из застоя, из зависания, из откладывания дел на завтра, у меня есть палочка выручалочка — Флоу Лист.

Чудо, которое произошло, когда я использовала технику Флоу лист, это то, что я с легкостью из состояния ничегонеделания перешла в состояния боевой активности.

За то, время пока я тормозила, у меня выработались привычки: зависать в социальных сетях, терять время на навигацию по сайтам, сидеть и думать, сидеть и ругать себя, а ФЛОУ Лист лишил меня всех этих «прелестей», подарил мне радость от выполнения дел по списку. Попробуйте, какой это настоящий кайф, видеть в конце дня свой список дел в плюсиках, или галочках, или все дела вычеркнутыми, или подписанными: Я сделал это!

Я готова петь ОДУ этому ФЛОУ ЛИСТУ, он вытащил меня из бездействия и сейчас помогает, когда я начинаю притормаживать.

Флоу Лист, для меня это помощь, когда прям совсем плохо, все время все откладываете, чувствуете, что не можете поднять себя с дивана, отвлечься от компьютера, оторваться от мыслей в своей голове.

Я начала действовать, а дальше что?  А дальше мне пришло новое осознание, важность моего образа жизни, то, что я делаю каждый день и я поняла, что мне поможет сделать его по настоящему счастливым.

Продолжение следует.

comments powered by HyperComments   Поделитесь с друзьями: