Как поднять самооценку

Вслушайтесь в слово «самооценка». Уже по его звучанию вы понимаете, что его значение – «оценивать себя», или «давать себе оценку».

Наша самооценка начинает формироваться еще в младенчестве, и проходит разные этапы развития и трансформации. Будучи ребенком, мы оцениваем себя через мнение родителей, учителей, друзей. То, что думают о нас другие – тем мы и являемся для себя.

Только будучи подростком наша самооценка начинает отделятся от мнений других людей и все больше обосновываться на выявлении и оценке личностных качеств. Именно в этот период подростки показывают свой крутой нрав и вспыльчивость протестуя против оценивания их поступков либо, кроме них самих.

Все больше взрослея самооценка человека полностью трансформируется от внешней, зависящей от чужих мнений, до внутренней, которая основывается на опыт, действия и их последствия.

В идеале, взрослый человек, неважно женщина или мужчина имеют адекватную самооценку, поэтому чужие мнения, которые не совпадают с личными вызывают лишь удивление и смех, но никак не агрессию, раздражение или боль.

Если вы реагируете болезненно на мнения других — это означает, что вы не уверены в себе, то есть ваша самооценка занижена. Это случается тогда, когда ваш опыт недостаточен для того чтобы его взяли за основу.

Хотя бывает и так, что человек обладает колоссальным жизненным опытом, но самооценка все равно низкая, и стоит лишь кому-то сказать хоть слово критики, как человек взрывается. Это означает, что вы не присвоили себе, кто вы, вы не присвоили себе ваш опыт.

И в первом, и во втором случае самооценку надо поднимать, так как человек с низкой самооценкой часто пропускает мимо ушей похвалы и восхищения, считая их лестью, и не в состоянии принять любовь, и наслаждаться ею, получая из опыта любви дополнительный творческий ресурс.

Так как поднять самооценку?

Всевозможные неурядицы на работе и в личной жизни, критические замечания со стороны близких, очарование фотомоделей с глянцевых журналов и другие раздражители способны понизить вашу самооценку.

Выход из этой неприятной ситуации есть. Я абсолютно точно знаю, что можно поднять вашу самооценку быстро и надежно! Сегодня я поделюсь с вами действительно эффективными методами возвращения утраченной самооценки.

Вспоминаем и записываем! Постарайтесь вспомнить все свои лучшие качества и достоинства, какие придут вам в голову. Запишите их, поочередно перечисляя на листке бумаги. Так же постарайтесь вспомнить ситуации в вашей жизни, где вам удавалось выходить победительницей из трудных ситуаций. Отмечайте даже незначительные свои победы. Перечитывайте все записанное и повторяйте про себя. Благодаря этому ваше подсознание поможет повысить вашу самооценку!
Перемены к лучшему! Хорошим средством для повышения самооценки женщины послужит изменение внешнего облика в сторону его улучшения. Поработайте над своей внешностью, измените прическу, имидж, обновите свой гардероб, займитесь фитнесом и утренними пробежками, если присутствуют лишние килограммы, сядьте на диету.
100% Радости! Дополнительные положительные эмоции то же способствуют повышению уверенности в себе и повышают ваши шансы избавиться от ненужных комплексов. Если у вас еще нет занятия, которое приносит вам удовольствие, постарайтесь его найти. Возможно, это будет рукоделие, кулинария, или вид какого-то спорта, а может уход за животными или растениями. Просмотрите в интернете чем увлекаются люди, возможно вас это натолкнет на идею чем вам заняться. Выделите время для каждодневного занятия любимым делом, от которого вы действительно получаете удовольствие. Такой подход принесет вам нужные положительные эмоции.
Внушаем! Воспользуйтесь таким эффективным методом повышения самооценки как самовнушение. И даже в том случае, если вы не совсем верите в этот метод, не стоит от него отказываться. Позитивные аффирмации способны эффективно влиять на наше подсознание.
Встаньте перед зеркалом и, глядя на себя, повторяйте: «Я самая красивая, я себя люблю и уважаю и у меня все хорошо!». И спустя некоторое время, вы заметите, как ваша самооценка начнет повышаться.
Требуйте поддержки! И на конец, поддержка родных и близких, которая наилучшим образом сказывается на повышении самооценки для женщин. Объясните своим близким, как важны для вас их слова поддержки. Скажите любимому, что вам очень нравится, когда он говорит вам приятные слова и комплименты. В ответ на его комплименты, отвечайте ему тем же, и такие ваши отношения послужат не только вашему гармоничному союзу, но и поднимут как вашу женскую самооценку, так и его.

Рекомендации:

Не бойтесь ошибаться.

Только тот никогда не ошибается, кто не стремиться ни к чему и ничего не делает. В том случае, если вы не до конца поняли собеседника, не стесняйся переспросить его. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если чувствуете, что она вам действительно необходима.

Ухаживайте за своей внешностью.

Если ваша фигура далека от совершенства, посещайте спортзал. Сходите в салон красоты, если по поводу внешних данных у вас имеются комплексы. Поменяйте имидж, обновите свой гардероб и сделай в квартире генеральную уборку. И эти, на первый взгляд, казалось бы, незначительные мелочи непременно послужат поводом для поднятия самооценки.

Уделяйте внимание своему здоровью.

Человек со слабым здоровьем, помимо недомогания, ощущает свою неполноценность, а соответственно его самооценка занижается. А, как известно, любую болезнь легче предупредить, чем впоследствии лечить.

Вознаграждайте себя за успехи.

Всегда вознаграждайте себя за достижения и хвалите себя за успехи. Этим вы не только будете способствовать своему развитию и дальнейшему упорству, но и поднимите себе самооценку.

Избегайте чрезмерной самокритичности.

Хотя бы иногда позволяйте себе быть немного несовершенной. Ведь вы не обязаны абсолютно всем нравиться.

Не жалейте себя.

Проявление жалости к себе – это своего рода унижение. Поэтому избегайте жалости и всегда проявляйте к себе уважение. Сильная и полноценная личность не требует к себе снисхождения.

Мыслите позитивно.

Всегда гоните от себя мрачные мысли. Ведь в итоге мы непременно получим то, чего больше всего ожидаем. Если постоянно думать о плохом, то плохое и приходит в нашу жизнь, а если настраивать себя на любовь, то она непременно придет.

Не сравнивайте себя с кем-либо.

Не сравнивайте себя с другими, особенно если эти другие в чем-то успешнее вас. Такие сравнения будут способствовать занижению вашей самооценки, лучше сравнивайте себя нынешнюю с собой вчерашней.

Проявляйте доброту к людям.

Проявление доброты, оказание помощи, забота о близких и другие благотворительные акции, способствуют поднятию вашей самооценки и личностному росту.

Не страшитесь трудностей.

Всевозможные трудности, которые преследуют нас в нашей жизни, закаляют нас и делают сильнее. Но это происходит только в том случае, если мы не страшимся их, не боимся препятствий, а с упорством их преодолеваем.

Всегда доводите начатое дело до конца.

Отложенные в долгий ящик неоконченные дела очень негативно отражаются на нас. Это же касается и начинаний, решив что-то сделать, не оставляйте новые свершения до лучших времен.

Не стесняйтесь помощи.

Если эти методы не помогают, не брезгуйте помощью! Обратитесь к специалисту, эксперт разберется, в чем причина вашей низкой самооценки и поможет устранить ее. Не запускайте этот вопрос, так как он очень важен для достижения вами гармонии и счастья! Это можно сказать Внутренний стержень, на котором держится весь ваш мир!

Если вы взрослый человек, но замечаете, что чужие мнения ранят вас, то в работе с экспертом вы сможете разобраться с тем, где вы сильны, а где действительно важно развивать себя, и это правда. А так же важно — присвоить опыт своих достижений, свои достоинства и таланты, наполниться ими, и, таким образом, сформировать себя изнутри.

Записаться на консультацию >>>>>>>>