Как похудеть, даже если вы не верите, что похудеете.

Все хоть раз писали или говорили на тему похудания, и я тоже решила написать, как это вижу я. Скоро новый год, вы думали, о том, как здорово было бы похудеть и взлезть в свое любимое платье/брюки/юбку. А может вы уже худеете не первый год и снова поправляетесь?

Вы сидели на диете, пили таблетки, участвовали в марафоне привычек и даже получили результат, который как пришёл, так и ушел.

Вы снова поправились и ищите еще более мудрёные инструменты, средства, специалистов, чтобы похудеть. Находите, худеете, поправляетесь и с каждым разом теряете надежду, что это будет раз и навсегда.

Вы смотрите на спортивных, подтянутых, стройных людей и завидуете, думаете, как им повезло, генетика, родители привили правильный образ жизни, а мне не дано, они могут себя заставить, а я не могу.

Я тоже худела, завидовала худышкам, на себя ругалась, сидела на диетах и снова поправлялась. И каждый раз с трудом возвращалась к диетам, пока на них не плюнула и поправилась на 13 килограмм. В последний раз я подошла к похудению с другой стороны и у меня получилось похудеть и держать вес.

Если вам нужен сбалансированный рацион питания, именно для вашего тела, по результатам ваших анализов крови, по состоянию вашего гормонального фона, то вам к специалисту.
Если у вас зависимость от еды, то вам к специалисту.

А,

Если вы не завтракаете, целый день как белка в колесе, приходите домой и на ночь наедаетесь.
Если вы в течении дня имеете доступ к еде и целый день жуете.
Если вы не делаете никакой физической культуры, делать зарядку, ходить в спорт зал, это не про вас.

То,

Речь идет о привычках и шаблонах поведения, которые вы сами можете изменить.

Будьте честны с собой, вместо того чтобы ругать себя и думать плохо о себе, не каждый хочет быть стройным, кто-то хочет много есть. Примите это. Кто-то так и уйдет в мир иной обжорой, кто-то возьмет на себя ответственность за свой вес и похудеет.

Бывают ситуации, как было у меня, я хотела похудеть, все понимала, но ничего не делала, потому что у меня не было мотивации, пока я ее сама себе не создала. О мотивации я напишу отдельный пост.

Чтобы похудеть и вес был постоянным, нужны другие привычки в питании и в заботе о своем теле. Заканчивается диета, заканчивается марафон привычек, и вы возвращаетесь в ту же среду, к тому же окружению, и начинаете делать те же действия, все возвращается на круги своя и вы снова поправляетесь.

Получить результат просто, сложнее его удержать. Привычки работают на удержание результата. Снижение веса — это последствия новых привычек, нового поведения. Привычки менять просто, но не легко. У меня есть проверенная технология внедрения привычек, которая если делать все правильно работает на 100%.

Начинать надо с одной привычки, внедрить ее, понять всю технологию, пройти все стадии внедрения и тогда вы сможете внедрять все новые и новые привычки, и всего за 1 год изменить свою жизнь к лучшему так, как вы и не мечтали.

Анжела Осипян

P.S. Я не люблю монтированные фотографии До и После, я взяла свои фотографии в разные периоды времени, в более менее одинаковой позе и просто поставила их рядом, для наглядности). Эти фотографии по-отдельности, вы можете увидеть у меня в социальных сетях.