Время. Энергия. Любовь. Деньги.

В жизни не бывает слишком много времени, энергии, любви и денег.
Наши вредные привычки отнимают у нас это.
У вас может быть намного больше всех этих ценных вещей, если вы откажитесь от того, что вас разрушает.

Подумайте, что вы делаете такого, что вас разрушает, что наносит вам вред, что ухудшает ваше здоровье, лишает вас энергии, старит или уменьшает размеры вашего кошелька?

Вы сам себе злобный враг? Нет, конечно.
Вы не виноваты в том, что вы поступаете плохо в отношении себя.
Вы научились именно так.

Хотите по-другому?
Научите себя новому.

Большинство наших дурных привычек, это бессознательные действия.
Мы выполняем их автоматически.

Для начала осознайте, что вы делаете такого, что наносит вам вред.
Замените это на то, что вам будет приносить пользу.

Когда мой Алмаз сворует салфетку или что-то, что может нанести ему вред и жует это.
Мне силой не забрать, он меня укусит).
Тогда я беру в руки, то, что он любит и зову его к себе.
Он бросает салфетку ( или что-то другое) и идет ко мне.

А у детей, как вы забираете что-то? Вы даете замену, верно? Мы такие же дети и чаще, бывает проще заменить, чем от чего-либо отказаться.
Можно начать с приятных мелочей, привычек-заместителей:

• Утром в постели вместо того, чтобы валяться, потянитесь или сделайте велосипед ногами.
• Во время перерыва на работе не читайте новости и не застревайте в социальных сетях, дайте мозгу расслабиться, подвигайтесь или помедитируйте.
• Для перекуса, приготовьте заранее, что-нибудь полезное вместо привычных чипсов и шоколадок.
• Пришли с работы, хочется расслабиться, не включайте телевизор, включите приятную музыку или почитайте хорошую книгу.
• Всегда поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
• Идя спать, оставьте ваши гаджеты на расстоянии недоступном с кровати, а в кровать вместо них, возьмите блокнот и запишите, что хорошего произошло за день.

Важно не пытайтесь заменить все привычки сразу, выберите только одну.
Сформулируйте ее по конструкции: если….., то…. .
Встали утром с постели пошли на кухню: если рука тянется за сигаретами, то я беру стакан с водой.
ЕСЛИ я села на диван (там, где вы всегда смотрите телевизор), ТО взяла в руки книгу (не взяла в руки пульт от телевизора).
Выполняйте каждый день.

Наслаждайтесь вызовом, который бросает ваша новая жизнь.

Анжела Осипян