СУТЬ

Сама СУТЬ.

Хочу с вами поделиться одним своим выводом, который считаю, очень важным.

Мы часто страдаем, мучаемся, что не можем решить задачу/проблему, лишь потому, что у нас есть представление, как оно должно быть, как оно устроено. У нас у самих был негативный опыт или мы его видели и слышали от других.

А это представление ошибочное, именно поэтому мы наступаем на теже грабли или боимся наступить и тормозим.

Например привычки, все знают, что это такое.

Кто-то уже пытался избавиться от вредной привычки, а кто-то пытался внедрить полезную, не получилось. Вы слышали разные истории провала от других. Сделали вывод и плюнули.

Вопрос не в том, что не получается, что не способны, что это не для вас.

А вопрос в том, чтобы понять СУТЬ — привычки.

Что такое привычка?

Когда ты понимаешь СУТЬ, то внедрить, изменить любую привычку, становиться всего лишь делом технологии.

Сделай раз, сделай два, сделай три и получи 100% результат.

На чем ваше внимание, когда вы внедряете привычку?

Если вы ждете, что снова не получиться, я брошу, то вы бросите, будьте уверены.

Внимание, надо держать на сути привычки.

СУТЬ привычки, в том, чтобы встроить АВТОМАТ.

По времени, это занимает максимум 30 секунд в день.

Когда вы автоматизируете одно действие, тогда его можно оптимизировать.

В начале, вы прокладываете новую нейронную связь, доводите действие до автомата:

поставила зубную щетку в стакан — сложила ладони перед грудью (если цель делать упражнения для груди).

Только это действие, доводим его до автомата, когда оно прижилось, то улучшаем.

В этом суть привычки.

Поняв, как на самом деле это работает, у вас не будет внутреннего сопротивления к привычкам.

Один раз проделав, у вас будет новый положительный опыт и сможете менять привычки, как перчатки.

И таким образом, всего одна привычка, может изменить всю вашу жизнь.

В течении 30 лет, я возвращалась к мысли, хорошо бы делать по утрам зарядку.

В 2018 году, я поставила цель — делать зарядку по утрам.

Внедрила автомат — потянуться в кровати.

Когда я стала делать это на автомате, я начала оптимизировать привычку, притягивать к груди по очереди коленки, и крутить в разные стороны стопы, следом вставала на четвереньки на кровати и делала кошку, и т.д.

Уже 3-й год делаю по утрам зарядку и часто импровизирую, где делать, под какую музыку, что делать.

Я не думаю, не принимаю решений делать или не делать, это происходит автоматически.

Для меня зарядка, это приятные потягивания и развлечения, и бесконечное поле для творчества.

Побочные эффекты от зарядки: энергия, хорошее настроение и самочувствие, самоуважение и вера в себя.

Консультант по внедрениям полезным привычек Анжела Осипян

#привычка #привычки #цель #цели #мечта #мечты #мечтысбываются #полезныепривычки #каквнедритьпривычку #анжелла_осипян